Curso – Introducción a la Meditación

Meditaciones guiadas para generar o fortalecer el hábito de meditar para desarrollar progresivamente tus capacidades internas.

En este artículo entrego recomendaciones para profundizar en la práctica meditativa, desde temas prácticos a temas más sutiles.

Programa de meditación de 42 días para generar un hábito meditativo basado en una progresión de meditaciones sencillas pero potentes.

En este artículo presento las dos principales ramas de la meditación de acuerdo a la tradición budista: Samatha y Vipassana, y algunas posibles variaciones.

¿Qué ocurre justo en el instante en que recogemos nuestra atención? Hacernos expertos en ello es una clave, tanto para la práctica como para la vida.

En este artículo comparto recomendaciones en torno a la postura, la respiración y el ambiente como parte de una práctica meditativa.

¿Cómo es posible generar continuidad en el hábito meditativo? Acá comparto mis recomendaciones para sostener el intento de meditar.

En el caso de la meditación, la planificación (selección de un programa y otros detalles) busca traer certezas y minimizar la posibilidad de no practicar.

Si reconocemos los beneficios de la meditación, ¿por qué es que de todas formas difícil mantener el hábito de meditar?

Objetivos del curso “Introducción a la Meditación” y primeras guías para acercarse o profundizar en el hábito meditativo.